Kekurangan zat besi dan rambut rontok


Saat ini, masalah kekurangan zat besi atau anemia defisiensi besi dianggap sebagai masalah global (lebih dari 2 miliar orang), wanita usia subur dan anak-anak sangat terpengaruh. Dan itu adalah kekurangan zat besi yang paling sering menyebabkan kerontokan rambut pada wanita, ini dikonfirmasi dalam artikel mereka oleh para ahli Amerika dan Perancis. Tapi ini tidak berarti bahwa setiap orang memiliki rambut rontok di latar belakang kekurangan zat besi, masih ada sejumlah penyebab kerontokan rambut, meskipun misalnya, ada kasus-kasus ketika alopesia androgenik dapat meningkat dengan defisiensi besi laten, maka kerontokan rambut androgenik dan menyebar sudah digabungkan. Diasumsikan bahwa defisiensi besi mengurangi pembelahan sel dari folikel rambut. Kekurangan zat besi merupakan faktor yang memberatkan untuk semua jenis alopecia, terutama androgenetic.

Jika nutrisi benar, seimbang dan teratur, maka tubuh kita menerima sekitar 10-15 mg zat besi per hari, tetapi hanya 1-2 mg yang diserap.

Ketika kekurangan zat besi terjadi, tidak hanya rambut rontok, gejala pertama dapat berupa kekeringan, kerapuhan dan penurunan diameter rambut, yaitu kualitas rambut itu sendiri berubah.

Cara terbaik untuk tumbuh dan rambut kecantikan baca lebih lanjut.

Cara menentukan apakah ada kekurangan zat besi

Evaluasi kandungan zat besi dalam tubuh didasarkan pada hasil penelitian darah, urin dan rambut.

Indikator pengaturan metabolisme besi dalam tubuh:

  1. hemoglobin adalah norma pada wanita 125 g / liter dan lebih tinggi, pada pria 135 g / liter dan lebih tinggi.
  2. besi whey normal minimal 12,5 μmol / liter.
  3. total atau kapasitas pengikatan besi laten serum (OZHSS atau LZhSS) - jumlah besi yang dapat dikaitkan dengan transferrin. Tingkatnya 30,6 - 84,6 μmol / liter.
  4. feritin adalah protein yang mencerminkan toko besi di dalam tubuh. Norma - 20 - 250 mcg / liter.

Ferritin kurang dari 40 mcg / liter - defisiensi besi laten. Kurang dari 70 mcg / liter - perawatan percobaan untuk rambut rontok diterima!

Kit skrining minimum yang diperlukan untuk menghilangkan defisiensi besi meliputi: tes darah klinis (Hb, ESR), serum besi, OZHSS (LZhSS), ferritin.

Gejala utama defisiensi besi pada orazisme

  • mengurangi kekebalan;
  • gastritis atrofi;
  • peningkatan kelelahan dan kelemahan;
  • cacat, kelelahan
  • kecenderungan untuk perdarahan menstruasi yang berat;
  • peningkatan keinginan untuk makan makanan tertentu (coklat, minuman berkarbonasi);
  • perasa rasa (kecanduan kapur, serbuk gigi);
  • menarik bau pernis, cat, bensin, minyak tanah;
  • sesak nafas dan palpitasi selama latihan normal;
  • kekakuan tangan dan kaki;
  • kerapuhan dan striasi kuku.

Jika Anda melihat satu atau lebih gejala dari daftar ini, pastikan untuk pergi ke janji dengan dokter umum Anda, yang akan meresepkan tes dan pemeriksaan dasar.

Anemia dan rambut rontok

Bagaimana defisiensi zat besi menampakkan dirinya? Rambut - penipisan, kekeringan, peningkatan kehilangan, kehilangan pigmentasi. Kuku - penipisan, kerapuhan, striasi silang. Kulit - kering, terkelupas, kadang-kadang bahkan gatal.

Dokter mengatakan bahwa setahun setelah kekurangan zat besi di tubuh dipulihkan, rambut akan mulai pulih dan tumbuh.

Kekurangan zat besi diamati pada 23-30% dari semua wanita, dan pada wanita usia subur, 40-60%.

Saya ingin menguraikan gejala seperti periode yang berat. Setiap bulan kita kehilangan 30 hingga 120 ml darah, dan jika kita tidak mengisi kekalahan ini dengan makanan atau obat-obatan, maka ini adalah alasan yang cukup signifikan untuk kerontokan rambut. Bagaimana cara mengetahui apakah Anda memiliki periode yang melimpah? Untuk melakukan ini, penting untuk menghitung total volume kehilangan darah, menilai secara visual tingkat impregnasi pad atau tampon selama siang hari atau malam hari dan menjumlahkan jumlah total produk kebersihan yang digunakan untuk seluruh periode perdarahan.

Kurang dari 50 ml - kehilangan darah dalam norma fisiologis.
50-80 ml - kehilangan darah "di atas rata-rata", di hadapan faktor-faktor pemicu lainnya (konsumsi rendah / penyerapan zat besi dari makanan, sumber lain peningkatan besi / kehilangan darah) dapat menyebabkan defisiensi besi.
80-120 ml - kehilangan banyak darah, biasanya menyebabkan kekurangan zat besi.
lebih dari 120 ml - kehilangan darah yang berlebihan mengakibatkan anemia defisiensi besi.

Perlakuan defisiensi besi

Jika Anda mencurigai kekurangan zat besi, Anda perlu menghubungi seorang spesialis, pertama-tama, seorang terapis, dan ia dapat merujuk Anda ke ahli hematologi (meskipun terapis saya tidak bergantung pada hal lain, meskipun saya bersikeras bahwa Saya juga menyumbangkan ferritin dan untuk alasan yang bagus, karena dengan hemoglobin 130, saya menderita feritin 20, yang menunjukkan anemia defisiensi besi laten, jadi saya pergi ke ahli hematologi segera setelah terapis dan setidaknya mengklarifikasi situasi di sana).

Perlakuan kekurangan zat besi membutuhkan waktu yang lama 3 bulan dan bahkan mungkin lebih dari satu tahun, hal ini disebabkan oleh absorpsi preparat besi, dengan hilangnya zat besi setiap bulan dan faktor lainnya. Perlakuan defisiensi besi terjadi dalam dua arah:

  1. Tingkatkan diet, yang meliputi makanan kaya zat besi: daging sapi atau hati babi, daging, soba, kacang, apel, telur, pistachio, jamur kering, rumput laut, ikan.
  2. Konsumsi suplemen zat besi di dalam, yang hanya dapat menunjuk dokter. Saat ini ada banyak persiapan besi bivalen atau trivalen, Totem, Tardiferferron, Sorbifer Durules, Ferroplex, Vitafer, Ferrum Lek, Maltofer telah merekomendasikan diri mereka dengan baik. Terapi besi harus diikuti oleh tes darah berkala.

Penyerapan zat besi terbaik terjadi pada perut kosong di lingkungan asam. Oleh karena itu, dianjurkan untuk menggabungkan obat dengan 200-250 mg asam askorbat (vitamin C) atau minum segelas jus jeruk atau tomat.

Kekurangan zat besi dalam tubuh dan bagaimana hal itu mempengaruhi kondisi rambut

Rambut sehat - kecantikan wanita mana pun, bagaimanapun, tidak semua dari mereka dapat membanggakan syok yang tebal dan indah. Lebih dari 50% wanita mengeluh bahwa mereka memiliki rambut rontok yang kuat, dan pada saat yang sama menghabiskan uang dalam jumlah besar untuk perawatan dan pemulihan, tidak mengetahui alasan yang tepat untuk terjadinya kebotakan.

Banyak penyebab dan faktor yang dapat dikaitkan dengan rambut rontok. Seringkali, alopecia berkembang karena kekurangan vitamin, mineral, terutama zat besi. Ketika masalah kesehatan muncul, tubuh manusia segera memobilisasi dan mulai "menyingkirkan" segala sesuatu yang berlebihan.

Ini segera mempengaruhi kondisi kuku, rambut, dan kulit, karena nutrisi mereka berkurang. Kekurangan zat besi ditentukan oleh penurunan tingkat ferritin. Tingkatnya turun di bawah 40 ng / ml. Dalam hal ini, tubuh hanya mengandung 20% ​​dari mineral ini.

Penyebab kekurangan zat besi dalam tubuh

Kekurangan zat ini mungkin karena beberapa alasan.

Inilah yang utama:

  • nutrisi yang tidak tepat dan tidak seimbang;
  • penggunaan diet ketat;
  • penyerapan mineral oleh beberapa produk: kopi, teh;
  • pendarahan - selama operasi, menstruasi, persalinan;
  • penyakit organ dalam, bisul;
  • pencernaan yang buruk.

Bahkan sedikit penurunan zat ini di dalam tubuh menjadi nyata pada kondisi rambut, kuku dan kulit. Terutama ikal yang terkena, mereka menjadi kering, kusam dan rapuh, memulai proses kehilangan mereka.

Kami memberi tahu Anda alasan mengapa ada kekurangan mineral di dalam tubuh. Dan sekarang mari kita lihat apa pentingnya bagi tubuh dan bagaimana zat ini memengaruhi keadaan rambut.

Efek mineral pada rambut ikal

Besi terlibat langsung dalam produksi hemoglobin, yang pada gilirannya membawa oksigen dalam sel-sel darah (eritrosit). Juga terlibat dalam produksi mioglobin, yang terkandung dalam otot. Mineral mengoksidasi sel darah merah di dalam tubuh.

Selain itu, zat besi diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang baik, penguatan dan pemulihannya. Jika levelnya rendah, tubuh mulai mengeluarkan cadangan internal mineral dari folikel rambut.

Dengan demikian, substansi memiliki efek besar pada rambut ikal. Ini memelihara folikel, memelihara mereka dengan oksigen, memperkuat akar. Jika tingkat substansi rendah, maka anemia defisiensi besi berkembang, itu menjadi penyebab rambut rontok dan penipisan rambut. Dengan penurunan hemoglobin, ikal menjadi kering, kusam, kehilangan kilau dan kekuatannya, melemah dan terbelah.

Dengan demikian, rambut rontok karena kurangnya zat besi di dalam adalah sinyal awal, menyerukan untuk mulai mengambil tindakan untuk mengembalikan jumlahnya di dalam tubuh. Untuk melakukan ini, Anda harus lulus tes darah untuk melihat pada tingkat apa Anda memiliki hemoglobin. Hanya setelah itu Anda yakin bisa pergi ke dokter untuk meminta nasihat. Dia akan memilih untuk Anda suplemen zat besi dan produk terbaik, menasehati Anda tentang diet apa yang harus diikuti selama perawatan.

Anda harus tahu bahwa zat besi dari rambut rontok terkandung dalam produk seperti:

  • makanan laut;
  • kacang;
  • ikan dan daging;
  • hati;
  • dedak;
  • gandum;
  • kacang, aprikot kering, plum.

Jika ada kekurangan zat ini, produk ini harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari.

Sediaan besi tertentu juga ada untuk rambut rontok:

  • vitamin dengan zat besi untuk pertumbuhan rambut;
  • suntikan;
  • Suplemen.

Vitamin membantu memperkuat folikel, menormalkan sirkulasi darah. Suplemen dapat diminum tanpa resep. Ini adalah suplemen makanan aktif yang mengandung zat utama. Suntikan hanya diberikan oleh dokter dan hanya dalam kasus-kasus tertentu ketika penurunan hemoglobin berhubungan dengan kehilangan darah besar (operasi, kelahiran, aborsi, pendarahan) dan dalam kasus-kasus ketika tablet tidak memberikan efek yang diinginkan.

Di antara obat-obatan ada vitamin dari rambut rontok "Complivit". Ini adalah cara yang bagus untuk mengembalikan rambut. Ini juga mengandung kalsium, magnesium, fosfor, kalium, selenium, kobalt. Semua zat ini memiliki efek menguntungkan pada keadaan kunci, membuat mereka lebih kuat.

Tetapi dalam hal apapun, sebelum Anda mulai mengonsumsi suplemen zat besi sendiri, lebih baik untuk berkonsultasi dengan spesialis yang kompeten. Karena meluapnya zat ini membawa risiko mengembangkan penyakit serius organ internal.

Bagaimana cara membantu rambut Anda?

Jika Anda ingin mengembalikan ikal, kembalikan kecantikan dan kekuatan mereka sebelumnya, perbaiki pola makan Anda terlebih dahulu. Tambahkan produk besi ke dalamnya. Konsultasikan dengan dokter Anda dan beli sendiri vitamin yang mengandung zat besi dari rambut rontok. Ini mungkin kompleks, di mana ada zat lain yang bermanfaat bagi keadaan untaian.

Bersama-sama mereka akan membantu menghentikan kerontokan, menguatkan akar, umbi dan menstimulasi pertumbuhan rambut baru. "Complivit" Vitamin diambil sekali sehari dengan makanan satu per satu selama sebulan.

Selama kehamilan dan menyusui sebelum menggunakan obat harus berkonsultasi dengan dokter, karena mungkin kontraindikasi pada wanita dalam situasi dan ibu menyusui.

Hal ini dimungkinkan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan obat tradisional, yang juga mengandung mineral. Misalnya, tanah liat biru. Anda bisa membuat topeng dengannya. Encerkan kantung tanah liat dalam air hangat, tambahkan satu sendok penuh minyak zaitun dan aduk rata. Gosok komposisi ke akar dan biarkan selama satu jam.

Masker dengan kuning telur juga efektif dalam rontok, karena kuning telur adalah sumber zat ini. Untuk mempersiapkan topeng seperti itu tidak akan sulit.

Kocok kuning telur dengan sendok minyak burdock dan sendok madu. Gosokkan campuran itu ke akar, bungkus kepala Anda dan berjalan seperti satu atau dua jam. Topeng seperti itu dengan sempurna memperkuat akar.

Apa yang seharusnya tidak Anda lakukan saat mengobati ikal dan mengisi ulang kadar zat besi

Selama ikal tidak cukup kuat, perlu untuk menyingkirkan rangsangan tambahan. Pada saat perawatan perlu untuk meninggalkan pewarnaan, penggunaan pengering rambut dan setrika. Kecualikan dari diet teh dan kopi, mereka memiliki tanin, mencegah penyerapan mineral. Ganti minuman ini dengan air, jus, kompos buah kering. Dalam hal tidak meningkatkan untaian diri Anda dalam periode ini. Mereka sudah lemah dan kurus, bagi mereka prosedur seperti itu sangat menegangkan.

Jadi, dari semua hal di atas, kami telah menemukan bahwa zat besi memainkan peran penting bagi seluruh tubuh dan kekurangannya secara negatif mempengaruhi keadaan rambut. Penyebab kekurangan zat berbeda, dan, sebelum memulai pengobatan ikal, perlu untuk menghilangkan akar penyebab penurunan hemoglobin dalam darah.

Anda dapat membantu ikal rambut Anda jika Anda menambah tingkat zat besi dengan bantuan obat tradisional, masker dan persiapan yang mengandung zat ini. Dan, tentu saja, jangan lupa tentang produk yang terkandung.

Semua ini bersama-sama akan membantu mengisi defisit dan mengembalikan struktur umbi, untuk meninggalkan kerugian dan memperkuat akar.

Keriting akan kembali menjadi kuat, bercahaya, lembut, berkilau, hidup dan sehat. Berhenti istirahat dan istirahat, mereka akan memiliki volume dan kepadatan tambahan. Rambut ikal yang cantik dan sehat secara alami menghiasi wanita mana pun dan membuatnya menarik di mata kebanyakan pria.

Penggunaan mineral dalam untaian untaian sangat besar dan telah lama terbukti. Dalam banyak kasus, mengonsumsi obat-obatan yang mengandung zat besi selama satu atau dua bulan mampu menghentikan proses jatuh dan mengembalikan tampilan lama, kilau dan kekuatan pada rambut.

Kapal kami

Perawatan dan pencegahan penyakit vaskular

Rambut rontok dengan anemia

Rambut rontok tidak menimbulkan ancaman bagi kesehatan, sering menyebabkan ketidaknyamanan psikologis dan merusak kualitas hidup. Rambut adalah jaringan yang berproliferasi cepat yang membutuhkan suplai darah yang baik. Itulah mengapa anemia dan kerontokan rambut dipelajari lebih dari 40 tahun. Paling sering, penelitian mengacu pada kelenjar, salah satu elemen jejak kunci dalam metabolisme.

Hitung besi darah

Kadar ferritin serum dapat digunakan sebagai penanda awal untuk alopecia. Protein pengikat besi utama mencerminkan kandungan mikroelemen total dalam tubuh. Kuantitasnya menurun pada tahap awal defisit. Harus diingat bahwa keseimbangan hormon juga mempengaruhi kondisi rambut, karena pemeriksaan menyeluruh selalu diperlukan. Paling sering, rambut rontok adalah tanda anemia, dan anemia itu sendiri adalah tanda penyakit lain.

Rambut rontok dengan anemia

Lebih dari 60% wanita menderita rambut rontok, tetapi obat belum mengungkapkan penyebab fenomena ini. Alopecia dalam bentuk ringan menandakan berbagai disfungsi dalam tubuh. Rambut rontok dengan anemia sering terjadi pada latar belakang kelelahan, penurunan berat badan mendadak, pucat. Dengan perawatan jangka panjang kadar besi yang rendah, alopecia difus dapat berkembang.

Ada tiga jenis anemia yang terkait dengan kerontokan rambut:

  • kekurangan zat besi memprovokasi dominasi fase telogen - sisa rambut, ketika rambut rontok terjadi. Perempuan sangat sensitif terhadap tingkat zat besi dalam diet;
  • kurangnya elemen dalam menghadapi penyakit kronis;
  • kekurangan vitamin B12 atau anemia pernisiosa.

Kekurangan zat besi

Mengurangi kadar zat besi dapat diabaikan tanpa membuat diagnosis anemia. Analisis ini dapat menunjukkan tingkat yang menyesatkan bagi banyak wanita. Setelah melahirkan dan atau selama periode perimenopausal, perubahan dalam tubuh terjadi. Usia melahirkan hampir selalu dikaitkan dengan kadar zat besi yang rendah. Hal ini diamati pada 60% wanita, tetapi 10% dari mereka terdeteksi dan dikonfirmasi oleh analisis.

Selama menstruasi, tubuh membutuhkan hingga 20 mg zat besi setiap hari, tetapi kebanyakan hanya menerima 8 mg per hari dari makanan. Karena penolakan daging merah dan transisi ke nutrisi yang tepat atau vegetarianisme, jumlah kasus anemia meningkat.

Tanda-tanda kekurangan zat besi meliputi:

  • kekurangan energi dan kelelahan;
  • pucat
  • sesak napas dengan pengerahan tenaga ringan;
  • lingkaran hitam di bawah mata;
  • pusing;
  • kuku rapuh;
  • sindrom kaki gelisah;
  • anggota badan terus-menerus dingin.

Ada dua indikator kadar zat besi dalam darah:

Tingkat hemoglobin untuk wanita adalah 117-160 gram per liter. Ketika indeks turun di bawah 140 g / l, rambut mulai terasa menurun. Ferritin, yang merupakan penyimpanan besi, dalam tes ditentukan pada tingkat 15 - 160 μg / l. Untuk mencegah rambut rontok dan memberi ketebalan, nilainya harus di atas 40 µg / L.

Folikel rambut mengandung feritin, karena pengurangannya mempengaruhi pertumbuhan rambut, yang menyebabkan pertumbuhan rambut lebih cepat tanpa pigmentasi. Proses ini sering disalahartikan sebagai alopesia androgenik. Kadar ferritin yang rendah menyebabkan kekeringan, kerapuhan, kurangnya elastisitas ikal dan warna kusam. Rambut bisa rontok selama bertahun-tahun, dan wanita sering tidak memperhatikan.

Terhadap latar belakang penyakit kelenjar tiroid, tambahan asupan zat yang akan memastikan keseimbangan mineral: kalium iodida, tirosin dan asam pantotenat akan dibutuhkan. Setelah normalisasi kadar hormon dan pengurangan tingkat tirotropin di bawah 2 mM U / l, rambut mulai tumbuh setelah enam sampai delapan minggu.

Hipotiroidisme subklinis dapat menyebabkan penipisan alis dan rambut di kepala. Pada saat yang sama ada konstipasi, kulit kering, kelebihan berat badan, kesegaran konstan, gangguan menstruasi, kelesuan dan sakit kepala.

Kekurangan vitamin b 12

Rambut rontok mungkin karena kekurangan vitamin B12, yang diperlukan untuk fungsi sistem saraf. Tanda-tanda tambahan kekurangan zat:

  • kebingungan;
  • asthenia;
  • gangguan tidur dan palpitasi;
  • masalah pencernaan.

Vitamin B12 diperlukan untuk fungsi metabolisme setiap sel. Tubuh mampu mensintesisnya dari empedu dan menyimpannya selama enam tahun. Namun, dengan latar belakang masalah usus dan perut, ada kegagalan dalam proses ini.

Usus yang sehat mengandung enzim yang diperlukan untuk penyerapan vitamin B12, dan ketika itu beriberiosis rendah, berkembang. Rambut rontok mungkin satu-satunya tanda yang terlihat dari kondisi patologis.

Orang dengan anemia pernisiosa berisiko mengalami kekurangan vitamin B. 12. Untuk mengatasinya, tidak cukup untuk menyesuaikan pola makan, Anda akan memerlukan suntikan obat. Setelah 50 tahun, orang lebih rentan terhadap kekurangan vitamin B12 ketika tubuh berhenti mensintesisnya cukup dari protein diet.

Anemia mikrositik lainnya

Penurunan jumlah sel darah merah dikaitkan dengan berkurangnya kemampuan tubuh untuk memproduksi hemoglobin. Ada tiga jenis patologi:

  1. Anemia hipokromik adalah suatu kondisi di mana sel-sel darah merah menjadi lebih kecil dan mengubah warna menjadi lebih pucat, yang paling sering berkembang dengan latar belakang kekurangan zat besi dan disertai dengan penipisan rambut. Penyakit ini dapat disebabkan oleh sindrom iritasi usus. Varietasnya, thalassemia, disebabkan oleh mutasi gen yang terlibat dalam produksi hemoglobin, dan anemia sideroblastik disertai dengan akumulasi besi dalam sel.
  2. Anemia normohromik disertai dengan jumlah hemoglobin normal dan ukuran sel darah merah, tetapi berkembang dengan latar belakang infeksi, diabetes, rheumatoid arthritis. Penyakit-penyakit ini mengganggu penyerapan zat besi dan menyebabkan kerontokan rambut.
  3. Anemia hyperchromic dikaitkan dengan tingkat hemoglobin yang tinggi, yang disebabkan oleh cacat genetik dan pelanggaran bentuk dan struktur membran sel. Sel-sel ini tidak digunakan di limpa, yang menyebabkan gangguan metabolisme besi dan masalah rambut.

Keracunan timbal, defisiensi tembaga, kelebihan seng, alkohol dan penyalahgunaan zat memprovokasi anemia dan masalah dengan kondisi rambut.

Rambut rontok dan penyakit lainnya

Pemeriksaan medis yang komprehensif menunjukkan apa yang harus dilakukan dengan kebotakan perempuan. Alopecia dimulai tiba-tiba, menyebabkan kejatuhan rambut umum yang menyebar 2 sampai 3 bulan setelah kejadian yang menyebabkan penyakit. Kerontokan adalah 100 - 1000 helai rambut per hari. Saat meregangkan helai, lebih dari 10% rambut mudah dikeluarkan dari kulit kepala.

Penurunan yang signifikan dalam jumlah rambut terjadi pada fase angene - pertumbuhan, dan fase telogen menyumbang hingga 25%, yang dideteksi oleh trichogram. Kondisi ini disertai dengan anemia.

Dystrophy rambut, alopecia alopecia, perubahan bentuk kuku, munculnya bintik-bintik kuning pada dermatoskopi menunjukkan alopecia telogenous. Dilakukan tes darah dan urine lengkap, kadar serum ferritin, hormon T3, T4 dan TSH ditentukan.

Alopecia kronis berlangsung lambat, paling sering pada wanita berusia 20-40 tahun. Ada miniaturisasi folikel rambut, yang disebabkan oleh interaksi androgen, reseptor dan enzim 5A-reduktase dan aromatase P450. Kebotakan dapat terjadi di tiga area:

  • rambut menipis di daerah fronto-parietal;
  • rambut rontok di garis dahi;
  • Pola laki-laki fraktur-temporal kebotakan.

Jika rambut rontok dan anemia diamati pada latar belakang jerawat, infertilitas, menstruasi berat, Anda perlu diperiksa untuk hiperandrogenisme. Androgen berlebih sering dikaitkan dengan ovarium polikistik, itulah sebabnya USG diperlukan.

Penyesuaian tingkat besi

Ketika tanda-tanda anemia ditemukan, perlu untuk beralih ke diet seimbang yang kaya zat besi dengan mengorbankan daging, wijen, almond, produk susu, dan sayuran. Tubuh membutuhkan produk-produk berikut: bit, selada, bayam, kedelai, lobak, wortel, tomat, serta pisang, buah beri hitam, stroberi, apel dan buah plum.

Dengan anemia yang mempengaruhi penampilan yang sehat, Anda harus memperhatikan gaya hidup dan diet:

  1. Makan seafood, daging merah, unggas, sereal yang diperkaya zat besi, sayuran berdaun hijau gelap untuk menutupi kekurangannya.
  2. Pijat kulit kepala dengan minyak esensial: campuran mint dan minyak rosemary dengan perbandingan 1: 7, tambahkan 30 ml minyak biji anggur. Dengan menggunakan sendok, oleskan pada kulit kepala setetes demi setetes dan gosokkan sekali sehari.
  3. Konsultasikan dengan dokter, periksa kadar zat besi dalam darah. Anda mungkin harus mengambil obat yang tepat.
  4. Dalam kasus menstruasi berat, diskusikan dengan dokter kandungan kemungkinan menggunakan kontrasepsi oral. Kadar besi jatuh ketika ada kehilangan darah yang parah, dan obat-obatan mengurangi aliran darah menstruasi dan meminimalkan penurunan kadar zat besi. Wanita yang menderita menstruasi yang parah sering kali mengalami peningkatan kerontokan rambut.
  5. Tidur selama 6 - 7 jam setiap hari: folikel rambut yang rusak dipulihkan selama tidur.
  6. Pada perut kosong untuk mengambil vitamin C, yang membantu penyerapan zat besi. Peras lemon dan tambahkan ke air hangat, minum sebelum sarapan.
  7. Sertakan makanan yang mengandung vitamin B12 dalam makanan: keju, telur, kedelai, produk susu rendah lemak, dan ikan.

Menyesuaikan nutrisi dan gaya hidup hanya membantu dalam beberapa kasus.

Kekurangan vitamin dan mineral dapat diamati bahkan dengan nutrisi yang baik. Kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi berkaitan dengan fungsi usus.

Dengan anemia tanpa menstruasi berat, dua penyebab utama kerontokan rambut dapat dipertimbangkan:

  1. Diet yang tidak benar mengancam kesehatan.
  2. Tubuh tidak menerima zat besi dari makanan. Proses ini dapat terganggu tidak hanya pada tahap pencernaan, tetapi juga selama sintesis zat oleh sel dan organ.

Paling sering makanan gluten, intoleransi yang dikaitkan dengan penyakit celiac, dapat mempengaruhi kerja saluran pencernaan. Studi menunjukkan bahwa anemia adalah salah satu tanda intoleransi gluten yang paling tersembunyi. Penurunan kronis dalam kadar zat besi disebabkan oleh bakteri Helicobacter pylori, infeksi yang menyebabkan banyak gangguan pencernaan.

Gluten mengacu pada zat yang menyebabkan respon imun dan respon inflamasi. Zat ini mengaktifkan zonulin, yang meningkatkan permeabilitas dinding usus untuk makromolekul. Kecenderungan untuk fenomena ini tergantung pada gen yang terkait dengan penyakit autoimun. Banyak ahli gizi percaya bahwa orang sehat sekalipun mengganggu usus dengan mengonsumsi makanan dengan gluten.

Sosudinfo.com

Anemia dan rambut rontok saling terkait, terutama dengan gangguan hormonal dan jerawat di kepala. Dengan anemia defisiensi besi, alopecia bisa ekstensif, dan kerontokan rambut sangat cepat sama untuk kedua jenis kelamin karena penurunan hemoglobin dan sel darah merah (hematokrit).

Penyebab utama defisiensi zat besi adalah: malnutrisi, penyakit gastrointestinal, pada wanita - kehamilan, periode yang berat dan berkepanjangan. Dengan kekurangan besi kronis, tubuh dimobilisasi dan kuku dan folikel rambut berkurang dengan vitamin, unsur mikro dan makro, termasuk zat besi dan oksigen.

Hanya kekurangan oksigen menyebabkan rambut rontok 10 - 20%. Sebagai akibat dari "ekonomi" paksa, untaian harus dipulihkan selama 1–1,5 tahun. Dalam beberapa kasus, rambut rontok berlanjut dengan perawatan anemia dan pemulihan tingkat zat besi. Ini terjadi setelah anemia berat atau penyakit kompleks. Rambut yang sudah usang rontok, tetapi yang baru belum “bangun” dan pertumbuhan mereka belum dimulai.

Metabolisme besi regulasi

Untuk menentukan tingkat zat besi, darah (ESR, Hb), urine dan rambut diperiksa. Kekurangan zat besi tidak dikonfirmasi dengan perangkat skrining berikut:

  • hemoglobin - 135 g / l (untuk pria) dan 125 g / l (untuk wanita);
  • besi serum - 12,5 mikron / l ke atas;
  • OZHSS / LZhSS (total atau kapasitas pengikatan besi laten serum) - indikator jumlah besi yang terikat pada protein transferin - 30,6 - 84,6 μmol / l;
  • feritin - protein, mencerminkan toko besi - 20 - 250 µg / l.

Penting untuk diketahui. Tunjukkan keberadaan indikator defisiensi besi laten dari feritin 40 µg / l atau kurang. Hal ini diperlukan untuk memulai perawatan rambut pada indikator 70 mkg / l dan kurang.

Gejala defisiensi besi

Dengan penyimpangan dari norma indikator di atas, kekurangan zat besi dan kekurangan oksigen dalam darah:

  • kekebalan, kapasitas kerja berkurang;
  • aktivitas fisik yang teratur menyebabkan palpitasi dan sesak napas, perasaan lelah dan lemah;
  • kulit menjadi kering, ada retakan dan "macet" di sudut mulut;
  • pencernaan terganggu dan rasanya disesatkan: Saya ingin makan kapur, bubuk gigi atau tanah;
  • haus konsumsi cokelat dan minuman dengan peningkatan gas;
  • bau pernis, minyak tanah, bensin, dan cat menjadi menarik;
  • rambut rusak dan kuku hancur;
  • lengan dan kaki terasa dingin, berdering di telinga, pusing, terus-menerus merasa seperti tidur, pingsan mungkin terjadi;
  • pada wanita datang perdarahan menstruasi yang berat;
  • orang mendapatkan gastritis atrofi.

Penting untuk diketahui. Ketika menstruasi secara fisiologis normal, kehilangan darah 50 ml atau kurang dianggap mengakibatkan defisiensi besi kehilangan darah 50 - 80 ml dengan faktor-faktor yang memberatkan (konsumsi rendah / penyerapan zat besi dengan makanan dan lain-lain). Anemia defisiensi besi terjadi dengan kehilangan darah 80 - 120 ml dan di atas.

Bagaimana zat besi diserap

Makanan adalah sumber utama zat besi (terdiri dari hemoglobin) dan non-heme.

Penting untuk diketahui. Rambut berhenti rontok sambil mempertahankan kemampuan tubuh untuk menyerap dan menyerap zat besi dari makanan.

Sumber zat besi heme adalah daging, non-heme - sayuran, kacang, buah, sereal. Banyak zat besi dalam daging merah: daging sapi, daging sapi muda dan domba. Dari produk-produk ini, elemen jejak diserap oleh 20 - 25%. Untuk menghilangkan anemia, produk yang kaya akan tembaga, mangan, seng, kromium, yodium, dan vitamin B dan C juga diperlukan.

Penyerapan Fe terjadi di usus kecil. Ketika dikonsumsi ayam dan babi, itu lebih buruk diserap. Ikan dan hati mengandung lebih banyak ferretin dan hemosiderin, tetapi bukan zat besi heme, oleh karena itu komponen juga kurang diserap.

Produk dengan kalsium dan zat besi non-heme menyebabkan penurunan penyerapan Fe (hanya 1–5%), sehingga vegetarian sering menderita anemia.

Karena seseorang mengkonsumsi kedua jenis Fe dengan makanan, untuk meningkatkan pencernaan, Anda harus menambahkan makanan ke diet Anda:

  • dengan vitamin C: buah-buahan, sayuran, jeruk dan asam askorbat - 100 mg masing-masing untuk meningkatkan penyerapan Fe 4 kali;
  • meningkatkan produksi asam hidroklorida dalam jus lambung: sejumlah kecil acar, acar dan bumbu panas, buah asam dan buah beri, produk susu, muffin. Beberapa roti hitam dan borscht, sup dan jus tomat, lebih jarang - kaldu daging, jamur dan sayuran;
  • untuk lauk pauk daging, rebusan hati dan sayur: soba dan beras - untuk menguasai besi non-heme;
  • dengan fruktosa: buah dan madu (tanpa adanya alergi).

Dengan penyerapan anemia besi yang buruk, rambut rontok meningkat. Ini terjadi dengan faktor-faktor berikut:

  • pengobatan jangka panjang dengan cara mengurangi keasaman lambung, dengan bisul dan gastritis;
  • penggunaan obat-obatan dengan kalsium, sejumlah besar produk susu dan telur;
  • makan makanan dengan oksalat: coklat, kacang, kubis, bayam, kulit gandum, rhubarb, stroberi - dan juga bumbu: peterseli, basil, oregano;
  • konsumsi berlebihan produk dengan polifenol yang menghambat penyerapan Fe: teh hitam dan kopi, kakao, herbal decoctions (hanya teh dan kopi tidak memungkinkan 60% Fe untuk diserap);
  • gairah untuk makanan dengan asam fitat: almond, walnut, kacang polong, biji-bijian dan dedak.

Ingat! Dua jam sebelum makan hidangan daging dan 2 jam kemudian, orang tidak boleh makan makanan yang memperparah penyerapan zat besi.

Perlakuan defisiensi besi

Sediaan besi membantu meningkatkan dan menjaga keseimbangan zat besi dalam kondisi normal. Perawatan dilakukan dengan adanya obat-obatan:

  • asam fumarat: Heferol, Ferronate;
  • protein suksinat - "Ferlatum";
  • asam folat dan cyanocobalamin - "Apo-Ferrogluconate";
  • asam folat: "Fefol", "Ferretab";
  • asam folat, asam askorbat, sianokobalamin, lysin mono hidroklorida - Irovit;
  • asam askorbat: "Ferograd", "Ferropleks", "Sorbifer Durules";
  • askorbinki, nicotinamide, vitamin grup B - "Fenuls";
  • asam askorbat dan folat, sianokobalamin, sistein, fruktosa dan ragi - "Irradian";
  • mukoprotease, asam askorbat: "Tardiferon", "Gyno-Tardiferon";
  • Gradumet Matrix Plastik - Ferrogradet.

Jika lingkungan asam dipertahankan di saluran pencernaan, maka agen dengan besi (bivalen) besi digunakan, penyerapan yang meningkat 20 kali. Dengan adanya media basa di saluran pencernaan, pembentukan senyawa larut - fosfat dan besi phytate - terjadi, yang dieliminasi dengan dimasukkannya persiapan asam klorida dan askorbat.

Di antara atau setelah makan, obat-obatan jangka pendek harus diambil, mulai dari 180 mg / hari (setengah dosis). Besi sulfat mengandung 60 mg Fe, besi glukonat - 35 mg Fe, dalam fumarat - 65 mg Fe.

Sebelum makan atau malam hari, perawatan dilakukan dengan bentuk yang berkepanjangan, yang perlahan-lahan melepaskan Fe di area duodenum: "Sorbifer Durules", "Tardiferon retard". Dengan bantuan bentuk sediaan baru "Ferrum Leka", ketika tertelan, zat besi diangkut oleh protein pengangkut zat besi.

Kosmetik untuk kekuatan rambut

Dalam proses mengobati kekurangan zat besi dan alopecia dengan obat-obatan dan nutrisi, tidak ada yang melarang penggunaan produk kosmetik yang efektif untuk mengembalikan kepadatan rambut, termasuk masker dan minyak buatan sendiri (2-3 kali sebulan):

  1. Memperbaharui aliran darah ke umbi, dan dengan itu nutrisi dan oksigen, memperkuat akar minyak: kastor, zaitun, burdock atau kedelai (30 ml) - dengan penambahan 15 ml wiski, brendi atau brendi. Komposisi digosok ke akar rambut dan didistribusikan ke seluruh panjang untai.
  2. Masker: oatmeal atau roti hitam, henna dan tanah liat tidak berwarna dicampur dengan air hangat ke keadaan krim asam cair. Masker jenuh dengan vitamin A, E, B (2 tetes masing-masing), dengan minyak esensial: lada hitam, thyme, geranium atau lemon (3 tetes), - kuning mentah. Setelah mengaplikasikan masker dengan sisir kayu dari akar ke ujung, campuran disimpan di bawah plastik dan tutup selama setengah jam. Cuci masker dengan decoctions herbal: jelatang, chamomile atau calendula.

Produk kosmetik inovatif buatan Amerika efektif, misalnya, pengental keratin Toppik. Dapat dikombinasikan dengan obat apa pun dalam pengobatan anemia dan alopecia, rambut rontok dan penipisan. Bubuk «Toppik», identik dalam komposisi dengan keratin, menyembunyikan bintik-bintik botak, sehingga selalu diminati.

Adalah mungkin untuk merawat rambut dengan minyak alami Minyak Alam Macadamia dari produksi Amerika, menerapkan masker dan kompres hangat. Komposisi minyak mengandung unsur-unsur jejak, termasuk besi, tembaga dan seng. Juga vitamin dan lemak, protein, protein, thiamides dan minyak esensial, beberapa asam, stiren, antioksidan dan gamma-tocopherol.

Anda tidak boleh menggunakan alat pengeriting rambut dan setrika yang panas, menghancurkan struktur rambut, Anda perlu meninggalkan pencelupan dan bahan kimia, memperparah kerapuhan dan kehilangan. Selama perawatan anemia dan rambut rontok, lebih baik menahan diri dari teh, coklat dan kopi karena tanin, karena mencegah pemulihan kadar besi dalam darah. Juga dalam diet menambahkan jus buah dan sayuran, kompos dan air mineral tanpa gas.

Kekurangan kalsium, seng dan zat besi - berpengaruh pada kepadatan rambut

Rambut - mungkin elemen paling penting dari kecantikan wanita, dan setiap wanita berusaha untuk membuat subjek kebanggaan mereka sendiri. Tetapi merawat rambut dengan pengaruh eksternal (sampo khusus, masker, balm), para gadis melupakan tentang meninggalkan dari dalam.

Masalah kerontokan rambut dari defisiensi mikronutrien

Jika tidak ada dasar untuk kerja yang sehat dari semua sistem tubuh - tidak ada perawatan rambut eksternal tidak akan memberikan hasil penuh. Oleh karena itu, Anda perlu membantu tubuh Anda dengan merawatnya dengan mempertahankan jumlah elemen dan mineral yang diperlukan dalam tubuh Anda, sebagai rasa terima kasih atas apa yang akan Anda terima perubahan eksternal yang menyenangkan, yaitu rambut berkilau tebal, kuku dan gigi yang kuat, kulit bersinar, dan, sebagai bonus yang tak terelakkan, tingkatkan harga diri.

Mari kita bicara tentang unsur-unsur penting seperti kalsium, seng dan zat besi, kekurangan yang menyebabkan fungsi folikel rambut yang tidak memadai dan sirkulasi kulit kepala yang buruk, yang dapat mempengaruhi kondisi rambut.

Kalsium. Kelima dalam hal pentingnya untuk aktivitas vital organisme adalah elemen jejak, yang disebut "mineral keindahan". Ini menyumbang 2% dari berat badan (1-2 kg dalam tubuh orang dewasa).

99% Ca ada di tulang, dan 1% ada di kuku, rambut, dan darah, dari mana ia memasuki sel melalui saluran kalsium untuk mengatur penuaan dan pembaharuan.

Kebutuhan manusia akan kalsium setiap hari bervariasi dari 400 hingga 1200 mg, yang tergantung pada usia: maksimum pada puncak pubertas, setelah itu menurun.

Ini juga meningkat selama kehamilan, selama menyusui dan selama olahraga aktif.

Dengan kekurangan kalsium, rambut tumbuh kasar dan rontok, kuku terkelupas dan pecah, kulit menjadi kasar.

Penyebab hipokalsemia (defisiensi kalsium)

  • Malnutrisi, didominasi oleh hidangan dengan bahan yang dimodifikasi secara genetik dan pengganti sintetis untuk produk alami yang tidak memiliki nilai gizi. Merokok rokok, minum kopi dan alkohol mengganggu penyerapan kalsium, dan tidak larut, senyawa tercerna berubah menjadi batu ginjal.
  • Diet ketat, karena yang tidak cukup kalsium tidak masuk ke tubuh dalam jumlah yang tepat, itu juga dicuci dari tulang yang sudah ada.
  • Beberapa jenis diet terapeutik dengan pembatasan penggunaan produk yang mengandung Ca (produk susu, daging, telur, cokelat).
  • Kurangnya kesadaran akan kebutuhan tubuh akan kalsium dan kandungannya dalam produk. Bahkan jika Anda makan produk alami, tetapi tidak tahu persis apa itu kalsium, kebutuhan sehari-hari mungkin tidak terpenuhi sepanjang waktu.
  • Ketidaktahuan kondisi di mana Ca lebih baik diserap. Untuk menyimpan mineral ini diperlukan dalam kombinasi dengan vitamin A dan D, vitamin D sangat penting, karena kalsium sepenuhnya diserap hanya dengan bantuannya. (Alasan utama untuk kekurangan vitamin D - sedikit waktu di bawah sinar matahari, tinggal permanen di ruangan, vegetarianisme, puasa).
  • Intoleransi laktosa, itulah mengapa tubuh manusia tidak melihat produk susu dan lainnya dengan kandungan laktosa.
  • Sejumlah besar elemen jejak yang menyebabkan ekskresi kalsium dari tubuh (logam, magnesium, natrium, fosfor dan kalium).
  • Masa gestasi, ketika anak "menyebalkan" sebagian besar Ca dari tubuh ibu selama pembentukan. Dan selama menyusui.
  • Penyakit disertai dengan penurunan kadar kalsium (dysbacteriosis, jamur, alergi makanan, anemia, terkadang pankreatitis, penyakit tiroid dan penyakit ginjal).
  • Gaya hidup menetap, stres, penggunaan minuman berkarbonasi seperti "Pepsi-Cola".

Besi Kekurangan mineral ini adalah penyebab paling umum kerontokan rambut.

Sekitar 68% zat besi terkandung dalam hemoglobin, tanpa oksigen yang tidak dapat ditransfer dari paru-paru ke semua organ lain, sel dan jaringan. Kandungan zat besi dalam tubuh adalah 3-4 gram (0,02%), 3,5 gram yang ada di dalam darah. Kurangnya Fe menyebabkan penurunan tingkat sel darah merah dan hemoglobin.

Penyebab anemia defisiensi besi (kekurangan zat besi dalam darah)

  • Makanan dengan tidak adanya produk besi. Tubuh tidak mampu menghasilkan mineral ini dengan sendirinya, tetapi hanya menerima dari luar, yaitu, Anda harus merawatnya sendiri, memikirkan nutrisi Anda. Dan itu tidak cukup hanya makan makanan yang mengandung zat besi, penting untuk tidak merusak efek dengan mengabaikan aturan kompatibilitas produk. Anda tidak bisa minum makanan dengan teh atau kopi - Fe tidak dicerna. Juga tidak mungkin untuk menggabungkan produk-produk yang mengandung kalsium dan zat besi, karena mereka menetralkan satu sama lain (misalnya: soba dengan susu).
  • Penyakit usus (dysbacteriosis), di mana fungsi mengeluarkan zat besi dari makanan terganggu dan diekskresikan ke dalam darah. Karena sakit, tubuh tidak dapat menyerap Fe.
  • Selama periode perkembangan aktif dan pertumbuhan tubuh pada anak-anak dan remaja, mungkin ada kekurangan zat besi karena fakta bahwa itu membutuhkan semua jaringan dan organ di samping tulang menjadi.
  • Kehamilan
  • Selama berolahraga, tubuh kehilangan banyak zat besi dan keringat.
  • Setiap jenis kehilangan darah (donasi rutin, trauma, hidung dan perdarahan internal, menstruasi berat).
  • Defisiensi besi kongenital.
  • Kekurangan vitamin - mikroelemen ini sepenuhnya diserap hanya dengan tingkat vitamin C yang cukup, B.

Seng mempromosikan penyerapan protein, yang merupakan elemen struktural yang sangat penting dari rambut. Dengan kekurangan Zn untuk mengasimilasi protein yang sama, tubuh harus memilihnya dari rambut, yang merupakan penyebab kerugian.

"Habitat" utama Zn adalah jaringan hati, sel pankreas, otot dan tulang.

Fungsi: bantuan dalam pengembangan, pertumbuhan dan pubertas tubuh, partisipasi dalam pembentukan darah dan penyembuhan luka. Kelebihan seng menyebabkan kekurangan zat besi, kadmium dan tembaga, sedangkan kekurangannya menyebabkan akumulasi berlebihan dari elemen jejak yang sama.

Penyebab defisiensi seng

  • Penyakit hati, gangguan aktivitas tiroid.
  • Kekurangan Zn dalam air dan makanan.
  • Konsumsi makanan yang kaya protein menyebabkan kekurangan seng.
  • Dalam kasus kanker, ada kekurangan seng karena kelebihan belanja pada pertumbuhan sel.
  • Makan makanan kaya kalsium, kurangi penyerapan Zn hingga hampir 50%. Kopi dan alkohol umumnya membawanya keluar dari tubuh.
  • Mengambil kontrasepsi mengurangi kadar seng.
  • Stres.
  • Umur Orang yang lebih tua lebih atau kurang menderita kekurangan Zn.
  • Kehamilan dan makan.
  • Veganisme, karena tingginya tingkat asam fitat dalam tanaman polongan, yang secara signifikan mengurangi tingkat penyerapan seng.

Di mana mendapatkan kalsium, seng, dan zat besi?

Produk dengan kandungan kalsium tertinggi adalah susu, di mana fosfor juga ada, dalam proporsi optimal untuk penyerapan yang baik dari kedua elemen jejak. Selanjutnya pada daftar adalah wijen, bayam, walnut, hazelnut, brokoli, kembang kol, kubis putih, kacang, wortel, peterseli, keju cottage, jelatang, asparagus, dill, bit, jeruk, apel, pir, aprikot kering.

Sebagai obat tradisional untuk meningkatkan kadar kalsium, Anda tidak bisa malas dan memasak bubuk dari kulit ayam, dan bahkan telur puyuh yang lebih baik.

Anda bisa minum obat (Kalsium D3 Nycomed, atau Calcemin). Tentu saja, mereka harus terpaksa hanya pada rekomendasi dokter untuk mencegah kelebihan kalsium, yang sama buruknya bagi tubuh sebagai kekurangannya. Studi yang diketahui menunjukkan bahwa mengonsumsi obat yang mengandung kalsium dapat menyebabkan penyakit jantung, risiko stroke meningkat. Kemungkinan efek negatif pada pencernaan.

Produk untuk kejenuhan darah dengan zat besi: kacang polong, kacang kedelai, biji-bijian, sayuran (bit, adas, lobak), kacang, telur. Juga, daging merah, hati, sarden, aprikot kering, apel hijau, buah delima, kentang jaket, wortel, peterseli. Pastikan mengonsumsi vitamin C dan asam folat (promosikan penyerapan zat besi).

Sementara kalsium dapat diisi ulang tanpa menggunakan obat-obatan - tidak bekerja seperti ini dengan besi, dalam hal apapun, Anda perlu mengambil obat (dalam kasus IDA).

Preparat yang mengandung besi: sorbifer, ferrum lek, maltifer, phenules. Tetapi lagi - hanya, dan hanya pada resep, setelah diagnosis anemia, dikonfirmasi oleh tes laboratorium.

Metode tradisional mengobati anemia. Pada perut kosong, di pagi hari setiap hari, makan 100 g parutan wortel dengan minyak sayur atau krim asam. Minum infus abu gunung, atau daun stroberi, atau daun jelatang, birch, peterseli, rebusan akar dan daun dandelion.

Makanan tinggi seng: daging, unggas, telur, ikan, oatmeal dan gandum, kacang polong, kacang, jamur, kacang hijau, biji labu, biji bunga matahari, jagung, pisang, keju keras, blueberry, raspberry.

Tentu saja, lebih baik untuk melacak diet Anda secara berkelanjutan daripada membiarkan masalah kesehatan yang serius atas dasar kekurangan atau kelebihan mineral penting dalam tubuh. Semuanya harus didekati dengan pikiran, dan untuk tubuh Anda - dengan cinta dan perhatian. Dan itu akan berterima kasih sama dalam menanggapi.

Kekurangan zat besi dan rambut rontok: apakah ada hubungannya?

Dedkova Tatyana Pavlovna
dokter kulit, ahli kecantikan, trichologist

Direkam berdasarkan laporan oleh Dedkova TP, dipresentasikan pada simposium satelit "Trichology for cosmetologists" di pameran kosmetik dan peralatan profesional untuk salon kecantikan INTERCHARM professional 2015.

Pendahuluan

Kekurangan zat besi adalah salah satu bentuk defisiensi nutrisi yang paling umum.

Anemia defisiensi besi adalah gejala kompleks hematologi-klinis yang ditandai oleh gangguan pembentukan hemoglobin karena kekurangan zat besi dalam serum darah dan sumsum tulang, serta perkembangan gangguan trofik di organ dan jaringan.

Distribusi besi (dalam%) dalam tubuh manusia

besi fungsional (80%) - diukur dengan konsentrasi HB

besi disimpan (20%) - diukur dengan konsentrasi feritin

besi transportasi (0,1%) - diukur dengan konsentrasi transferin

Kandungan besi dalam makanan

kaya zat besi (lebih dari 10 mg per 100 g produk): telur, hati, pistachio, jamur kering, ragi, kale laut, kacang polong (kacang);

makanan yang kaya zat besi (kurang dari 10 mg per 100 g produk): daging, ayam, ikan, almond, jamur, apel;

miskin zat besi (kurang dari 1 mg per 100 g produk): jeruk, wortel, stroberi.

Penghapusan besi

Setiap hari tubuh manusia dewasa yang sehat kehilangan 1 hingga 2 mg zat besi:

menstruasi (hingga 30 mg)

Perlu dicatat bahwa seseorang rata-rata menerima 10–15 mg zat besi per hari, tetapi 1-2 mg diserap. Jika makanan ini benar, seimbang, teratur.

Besi yang berasal dari makanan dibagi menjadi:

heme (bagian dari hemoglobin) - yang terkandung dalam daging, daging sapi dan hati sapi

non-haem (dalam bentuk bebas) - terkandung dalam kedelai, kacang, kacang polong, soba, preparat yang mengandung besi, yang dibagi menjadi bivalen atau trivalen.

Gejala defisiensi besi

sakit kepala di pagi hari

inkontinensia urin saat tertawa dan bersin

peningkatan keinginan untuk konsumsi
makanan tertentu
(coklat, soda)

perasa rasa (kecanduan kapur,
bubuk gigi)

menarik bau cat, cat,
bensin, minyak tanah

kecenderungan untuk berlimpah
perdarahan menstruasi

kesulitan menelan
tablet makanan padat

Penyebab defisiensi zat besi

Penyebab paling umum defisiensi zat besi pada wanita usia reproduksi:

perdarahan menstruasi yang berat

Penyebab defisiensi zat besi pada pria dan wanita pascamenopause:

Tanda-tanda dermatologis defisiensi zat besi

Rambut - penipisan, kekeringan, peningkatan kehilangan, kehilangan pigmentasi

Piring kuku - penipisan, kerapuhan, striasi silang

Kulit - kering, terkelupas

Indikator metabolisme besi dalam tubuh

Indikator yang Anda gunakan untuk menilai pertukaran besi dalam tubuh.

hemoglobin adalah norma pada wanita 125 g / liter dan lebih tinggi, pada pria 135 g / liter dan lebih tinggi.

besi whey normal minimal 12,5 μmol / liter.

total atau kapasitas pengikatan besi laten serum (OZHSS atau LZhSS) - jumlah besi yang dapat dikaitkan dengan transferrin. Tingkatnya 30,6 - 84,6 μmol / liter.

feritin adalah protein yang mencerminkan toko besi di dalam tubuh. Norma - 20 - 250 mcg / liter. Kurang dari 40 mcg / liter - defisiensi besi laten. Kurang dari 70 mcg / liter - perawatan percobaan untuk rambut rontok dapat diterima.

Adakah hubungan antara defisiensi zat besi dan rambut rontok?

Hubungan antara defisiensi zat besi dan rambut rontok dalam pekerjaan mereka dijelaskan oleh penulis seperti Hard S., Rushton D. H., Kantor J. Sejumlah besar pasien berpartisipasi dalam studi mereka. Namun, ada yang lain, berlawanan, sudut pandang. Sejumlah peneliti (Audingoz I. E., Sinclair R.) mengatakan bahwa tidak ada hubungan semacam itu.

Bregy A., Treub R. M. melakukan penelitian mereka, yang membuktikan kurangnya hubungan antara tingkat serum ferritin dan rambut rontok dengan nilainya di atas 10 μg / liter.

Perangkat skrining minimum

Alat skrining minimum yang diperlukan untuk menghilangkan defisiensi besi meliputi:

tes darah klinis (Hb, ESR)

Kerontokan rambut rontok difus pada latar belakang defisiensi besi

Dengan trichoscopy dan phototrichogram:

rambut memiliki diameter yang sama (tidak ada perbedaan yang signifikan antara rambut anagen dan telogen)

persentase tinggi terminal di antara rambut telogen (rambut dengan diameter biasa pasien jatuh)

diet yang memadai

konsumsi besi

Ringkasan

Pada pasien dengan rambut rontok di hadapan kekurangan besi laten, efek terapi besi dapat bervariasi dan, mungkin, tergantung pada sensitivitas individu pasien terhadap manifestasi defisiensi besi.

Kekurangan zat besi dan rambut rontok

Saya menemukan hemoglobin rendah. Kata Trichologist segera - Anda memiliki kekurangan zat besi. Dari rambut ini jatuh pada banyak wanita.

Dan jika hemoglobin tinggi, maka zat besi bisa menjadi rendah atau ferritin. Dan jika hemoglobin rendah, bahkan lebih.
Oleh karena itu, mereka menunjuk saya untuk mengambil banyak hal, saya merasa sangat buruk sehingga saya tidak memiliki kekuatan. Secara umum, jika rambut Anda rontok, pertama-tama hilangkan kekurangan zat besi tersembunyi atau hemoglobin rendah. Saya ulangi bahwa jika hemoglobin normal, maka mungkin ada defisit tersembunyi.
Saat dia menjelaskan kepada saya:
Anda kekurangan
- menstruasi adalah di mana zat besi hilang.
- alasan lain - kurang
- diet panjang tanpa zat besi - zat besi hilang dan tidak dikembalikan

dan seterusnya dll. dan di sini tidak ada topeng yang akan membantu. Diperlukan untuk menjenuhkan tubuh dengan besi. Ada beberapa prosedur untuk pengenalan besi ke kulit kepala kepala dengan jarum suntik, Tuhan tahu apa yang mereka sebut, mesotherapy atau Gambar tahu. Saya tidak mengerti ini, tidak mulai mengerti.

Lebih lanjut, perlu untuk mengembalikannya untuk waktu yang sangat lama, untuk mengambil waktu yang sangat, sangat lama secara konstan, karena terakumulasi dalam tubuh untuk waktu yang sangat lama. Saya sudah tidak mengerti apa-apa. berapa banyak lagi untuk menderita kerontokan rambut saat Anda mengumpulkan zat besi.
Ini dia.



Artikel Berikutnya
Apa yang harus dilakukan untuk tidak menumbuhkan rambut